В настоящее время человечество на удивление мало знает о песке, о всех его свойствах и особенностях. В качестве примера можно привести всем известный «поющий песок», который начинает издавать звуки, если его потревожить, однако, в лабораторных условиях он не звучит, хотя его состав ничем не отличается. И современной науке пока не удается объяснить это «магическое» явление.

Игры в песочнице в детском возрасте или уже с нашими детьми, отдых на пляже в заслуженный отпуск, являются одними из самых приятных воспоминаний каждого человека.

Песчаную поверхность для отдыха, игр или спорта можно найти не только на курортах за рубежом, но и у речных линий, парках, закрытых пляжных центрах и т.д.

Несмотря на то, что такая поверхность нам знакома с детства, она всё же не является привычной для перемещения по ней. Биомеханика, кинематика и динамика движения сильно отличается от перемещения на привычной нам твердой поверхности. Длина шага становится короче, изменяются углы, под которыми работают мышцы. Фаза опоры при ходьбе и беге увеличивается, как и фаза отталкивания при прыжке. Во время игры на постоянно меняющейся поверхности мышцам необходимо всё время подстраиваться под неё — это включает в себя большее количество мышц и связок, способствующих стабилизации тела. А значит и энергозатратность становится выше.

Песок распределяет всё принимаемое давление равномерно во все стороны. Если надавить на него, то он будет передавать давление не только вниз, но и по бокам. Это свойство помогает поглощать силу удара, уменьшает травмоопасность и обеспечивает безопасное падение. Тренировки на песке позволяют работать гораздо эффективнее, но без серьёзной негативной нагрузки на тело. Считается что песчаная поверхность способствует на 30% меньшему износу суставов, но, конечно же, не исключает этого полностью. Так и падения в пляжном волейболе относительно безопасные, но, используя правильную технику падения, можно не только эффективно сыграть мяч, но и максимально обезопасить себя во время выполнения данного технического действия.

Толщина песка (для игры в пляжный волейбол на официальных соревнованиях ФИВБ, толщина песчаного уровня должна быть не менее 40 см, рыхлый, состоящий из круглых зерен), его состав, плотность и влажность будут диктовать условия, а нашему организму необходимость подстроиться под их изменения. Относительно полный переход и адаптация организма к песку игрока классического волейбола составляет в среднем 1,5- 2 месяца при 2-3 тренировках в неделю.

Медицинская польза песка. Песок имеет свойство отдавать тепло с одинаковой интенсивностью долгое время, что поможет хорошенько прогреть больные суставы и поможет в реабилитации старых травм. Так же песок обеспечивает микро-массаж за счёт ребристой поверхности песчинок — найти аналог данного массажа практически невозможно.

Еще несколько положительных свойств песка:

— развиваются тактильные ощущения;

— песок не имеет ограничения по возрасту;

— является интересной площадкой для проведения спортивных игр;

— позитивное влияние на эмоциональное настроение человека;

— песок обладает успокаивающим эффектом;

— песок снижает уровень агрессии, обидчивости, конфликтности;

— песок способствует адаптации к любым изменениям в жизни;